Aurora Vargas
La caminata, es una buena alternativa para las personas que se inician en el ámbito del ejercicio, ya no genera estrés, ni lesiones y es apta para cualquier tipo de personas.
En ese sentido, lo más importante es iniciar con 30 minutos de caminata de leve a moderada de 4 a 5 días a la semana; y poco a poco le podemos ir subiendo los minutos.
RECOMENDACIONES
Comer algo antes del ejercicio
Tomar un litro de agua durante la práctica
Llevar ropa cómoda
Dedicarle 30 minutos al día solamente para el ejercicio
