domingo, abril 11, 2021

4 beneficios de caminar 30 minutos diarios

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Aurora Vargas

La caminata, es una buena alternativa para las personas que se inician en el ámbito del ejercicio, ya no genera estrés, ni lesiones y es apta para cualquier tipo de personas.

En ese sentido, lo más importante es iniciar con 30 minutos de caminata de leve a moderada de 4 a 5 días a la semana; y poco a poco le podemos ir subiendo los minutos.

RECOMENDACIONES

Comer algo antes del ejercicio

Tomar un litro de agua durante la práctica

Llevar ropa cómoda

Dedicarle 30 minutos al día solamente para el ejercicio

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